久しぶりに走った

久しぶりに走った。3ヶ月ぶりだ。あまりに久しぶりでスタート地点を間違えてしまった。500メートルくらい走ったら、背中だか足だかが痒くてたまらなくなった。蕁麻疹か何かができているのではないかと思うほど、立ち止まりたくなるほどだったが、なんとか押さえ込んで走り続け、2kmあたりで消えた。料金所まで走っても爽快感はゼロと言ってよかった。6時にスタートしたが非常に蒸し暑い。料金所の駐車場でストレッチをして休憩をして、復路をスタートした。体がうそのように軽い。憑き物が落ちたかのように心地よい。しかし5Kmを走るのはそんなに簡単ではなかった。体脂肪率は20.8だった。体重は65だった。もう少し太ったかと思ったがそうでもなかった。

50歳のダイエット

今年の冬から春にかけて体重が急増し、 特に腹がどんどん膨れてきたため、ついに本格的なダイエットをすることにした。 スタートはゴールデンウィーク。 十連休もあったため、食事制限や運動量などを試すのにちょうどよい機会だった。 体重のピークは77kg、体脂肪率は26.5くら...