久しぶりに走る

久しぶりに走った。もう1年半も経ったのか。やっぱりスタート地点を間違えた。痒くはならなかった。往路はちょっと頑張って26:21。駐車場でストレッチをする。梅らしきもののつぼみがすでにふくらみ始めていた。復路。はじけるような感覚はない。1Km地点で5分10秒くらいだった。ま、これくらいで走ろうかと軽く考えていたが膝が痛んで3kmでストップ。再開したがやはり痛いので中止して歩く。でも、ヒザ痛もあったが疲労もあった。体重68キロ、体脂肪23。危ない数字だ。これは超えてはいけないラインだ。体重はともかく、体脂肪がまずいぞ。

健康診断 2019年8月

<2017年2月→11月→2019年8月> 身長 174.6 → 174.5 → 174.4cm 体重 73.2 → 72.1 → 69.3kg 腹囲 84.5 → 88.1 → 86.5cm 血圧 104/74 → 116/80 → 110/62 AST 25 →...