ご挨拶

今まで書いていたblogは読書録になってしまったので、徒然ブログとしてこのブログを作った。以前は自作の「掲示板」を使っていたのだが、ブログで十分なのでこれからはこちらに書いていく。

50歳のダイエット

今年の冬から春にかけて体重が急増し、 特に腹がどんどん膨れてきたため、ついに本格的なダイエットをすることにした。 スタートはゴールデンウィーク。 十連休もあったため、食事制限や運動量などを試すのにちょうどよい機会だった。 体重のピークは77kg、体脂肪率は26.5くら...