ケツ痛

腰痛が、ケツ痛になった。ケツ痛というのは、おしりのほっぺた部分が痛むことである。ここには内臓はないから、筋肉的な痛みであろうと思っている。ちょっとした運動をしたので、そのせいだと思っている。だが、それにしては治りが遅い。そしてさらに、その痛みがケツからモモへ降りてきたような感覚がある。肉離れのような状態だろうか?

50歳のダイエット

今年の冬から春にかけて体重が急増し、 特に腹がどんどん膨れてきたため、ついに本格的なダイエットをすることにした。 スタートはゴールデンウィーク。 十連休もあったため、食事制限や運動量などを試すのにちょうどよい機会だった。 体重のピークは77kg、体脂肪率は26.5くら...