胸の痛み

また胸が痛んだ。胸の奥の上の方から喉、あごにかけたあたりが痛む。
やはり寝ている時である。
寒い時になることが多かったのだが、裸でパンツ一枚で寝ていた。
エアコンをつけていて冷えすぎたのだろうか。

今回は痛みがなかなか収まらなかった。
時間は見ていないが、20分くらい痛んでいたのではないだろうか。
うつぶせになっても、横を向いても、起き上がってもなおらない。

蒲団をかぶってしばらくしたら、やっと収まった。

50歳のダイエット

今年の冬から春にかけて体重が急増し、 特に腹がどんどん膨れてきたため、ついに本格的なダイエットをすることにした。 スタートはゴールデンウィーク。 十連休もあったため、食事制限や運動量などを試すのにちょうどよい機会だった。 体重のピークは77kg、体脂肪率は26.5くら...